Холодна вівсянка з домашнім сиром - рецепт, калорійність

 

Спосіб приготування

1

Змішати вівсяні пластівці, йогурт і сироп (можна замінити медом, цукром або підсолоджувачем). Зверху посипати 10 г сушеного мигдалю. Залишити на ніч.

2

Зранку до вівсянки додати дрібно нарізане яблуко або інші фрукти / ягоди, кисломолочний сир, мак.

Інгредієнти

1 порція

вівсяні пластівці	30 x 1 г
Йогурт 1.5% питний безлактозний На Здоров'я	100 x 1 г
сироп агави органічний	10 x 1 г
мигдаль сушений	10 x 1 г
яблука кисло-солодкі	70 x 1 г
Сир кисломолочний 5%	50 x 1 г
Мак	2 x 1 г

Джерело