Лишние килограммы — частая проблема многих девушек. Конечно, лучшие способ похудеть — сходить к диетологу и разработать личную диету, которая поможет стать стройной. А что же делать, если посещение врача по каким-то причинам является невозможной задачей?
Похудение — сложный и не скорый процесс, который требует очень ответственного подхода. Ведь важно не просто похудеть, но и остаться пи этом здоровой. Какие диеты проверены многими, дают отличный результат, и не вредят здоровью? Давай разбираться.
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА
диеты для похудения
Диета Кима Протасова идеально подойдет для тех, кто любит овощи и спокойно может прожить без мяса какое-то время. Ее длительность — 5 недель, за которые можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Диета делится на несколько этапов: на первом этапе (две недели) ты можешь есть только сырые овощи, два зеленых яблока, кисломолочные продукты и 1 яйцо в день. Ограничений по количеству еды нет. Главное, питаться только разрешенными продуктами.
Спустя две недели, к разрешенным продуктам добавляется кусок нежирного мяса или рыбы. В таком режиме необходимо продержать еще три недели. Как говорят девушки, которые уже попробовали эту диету, она несложная для организма, поскольку не ощущаешь чувства голода, и относительно сбалансирована.
АРБУЗНАЯ ДИЕТА
Арбузная диета в сезон арбузов станет хорошей помощницей для тех, кому нужно сбросить 5-7 килограмм в относительно короткие сроки. Оптимальная длительность диеты — 10-14 дней. Ее суть максимально проста: пока ты "сидишь" на диете, можно кушать только арбузы. Что касается, разрешенного количества — 1 килограмм арбуза на 10 кг веса. То есть, если твой вес — 50 килограмм, в день ты можешь съедать 5 килограмм арбузной мякоти.
Данная диета — вкусная, достаточно легко переносится и дает неплохой результат. Просто определи, сколько килограмм ты хотела бы сбросить и иди к этой цели.